Aprenda como prevenir problemas causados pelo tempo seco
O tempo seco e a chegada do inverno são questões naturais que afetam a saúde da população de uma maneira geral. Muitos são os casos de rinites, faringites, laringites e demais doenças associadas.
Comunicação Hospital IPO
Saiba os cuidados para evitar e estar melhor preparado para enfrentar esse período:
O clima seco e a baixa umidade podem ressecar as mucosas e o acúmulo de poluentes no ar também pode deixar o corpo mais vulnerável a problemas alérgicos e respiratórios, como irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. Mas existem algumas medidas simples que ajudam a aliviar ou prevenir estes sintomas. No programa Manhã da Mais a jornalista Tânia Jeferson entrevistou o Dr. Rodrigo Miranda, otorrinolaringologista do Hospital IPO que orientou sobre os cuidados com a mudança de tempo. Ouça:
Clique e ouça: Entrevista como prevenir problemas causados pelo tempo seco - Dr. Rodrigo Miranda
Cuidados com a pele no tempo seco:
O tempo seco diminui a camada natural de proteção da pele, que fica ressecada e, em consequência, causa coceiras e descamação. Algumas doenças de pele também podem surgir ou se agravar com a baixa umidade, como a dermatite atópica, uma alergia crônica que pode formar crostas e soltar secreções, e a psoríase, doença inflamatória que geralmente forma lesões nos joelhos, cotovelos e no couro cabeludo.Veja como se proteger:
• Tome banhos rápidos, sem bucha e com água morna;
• Use sabonetes neutros e, após o banho, seque a pele suavemente;
• Tenha sempre ao seu alcance hidratantes labiais e corporais;
• Beba muita água.
Como melhorar a respiração com o tempo seco
Sensação de ardência na garganta, dificuldades para engolir, falta de ar e tosse são alguns dos desconfortos provocados pelo clima seco, que também deixa as pessoas mais propensas às infecções, como asma, sinusite e rinite. Para minimizar os problemas, especialistas costumam recomendar as seguintes medidas:
• Beba bastante água – cerca de dois litros por dia;
• Se exercite na hora certa – evite exercícios físicos entre 10h e 17h (quando o ar está menos úmido) e prefira ambientes com clima regulado, como academias;
• Umedeça o ambiente – use umidificadores de ar ou coloque bacias de água em casa. Evite ar-condicionado, pois resseca o ambiente;
• Lave o nariz – aplique soro fisiológico algumas vezes ao dia;
• Deixe a casa sempre limpa e arejada – o acúmulo de poeira aumenta problemas alérgicos e respiratórios;
• Evite aglomerações – locais fechados e com grande concentração de pessoas, como shoppings e supermercados, podem acentuar as dificuldades respiratórias.