Insônia pós-férias: volta a rotina pode prejudicar o sono e exige cuidados As férias estão chegando ao fim, e essa transição ao trabalho ou mesmo aos estudos pode prejudicar o sono. Para evitar a cansada insônia, alguns cuidados podem ser tomados para um melhor descanso. O tempo necessário para um sono reparador varia [...] Continuar lendo
Otite: sintomas, causas e prevenção no verão Quais são os tipos de otite? Chamamos de otite as inflamações que ocorrem nas orelhas. A orelha é dividida em externa (até a membrana timpânica), média (cavidade aerada atrás do tímpano, onde se localizam os ossículos e com comunicação através da tuba [...] Continuar lendo
Otite no verão: 5 dicas para curtir a época do ano mais quente sem complicação Aquela sensação de entupimento volta a incomodar, que pode vir acompanhada de dor constante. Tudo isso porque a chegada dessa estação do ano traz consigo as otites externas – uma inflamação, geralmente bacteriana, da pele do canal auditivo externo – que aumentam [...] Continuar lendo
Insônia pós-férias: volta a rotina pode prejudicar o sono e exige cuidados As férias estão chegando ao fim, e essa transição ao trabalho ou mesmo aos estudos pode prejudicar o sono. Para evitar a cansada insônia, alguns cuidados podem ser tomados para um melhor descanso. O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra. A maioria precisa dormir de sete a oito horas por noite para acordar bem-disposta. Pesquisas recentes sugerem que aqueles que consideram suficientes quatro ou cinco horas de sono, na realidade, necessitariam dormir mais. Cíntia Rosa, especialista em Medicina do Sono e Otorrinolaringologia do Hospital IPO, reforça que a rotina precisa voltar a ser determinante tanto para os pequenos ou adultos. “No período de férias, é comum a flexibilização [...] Continuar lendo